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LICUADOS PARA COMPARTIR

Compartir es uno de los actos más bellos de la vida.

Aquí nos permite saborear todo sin posponer la tentación de probar el del compañero.

Para hacerlos necesitamos:

Licuado 1:

3 kiwis chicos

1/2 vaso de agua muy fría

1 cucharadita de azúcar

Licuado 2:

1/2 taza de frutillas cortadas

3 cubos de hielo

1 cucharadita de miel

Licuamos los ingredientes por separado, y los decoramos con fruta fresca.

ESTRELLA: comer sano y además; simple y rico.

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CANASTA DE MELON

Un delicioso postre frutado, bien fresco y colorido.

Para 4 personas, necesitamos:

– 1 melón chico

– 100 grs. de cerezas

– 1 racimo chico de uvas verdes

– 1 durazno, 1 manzana y 1 banana chicas

– el jugo de 1/2 naranja 

Cortar el melón por la mitad. Quitar las semillas y ahuecar. 

Cortar las frutas en cubos, y rociar con el jugo de naranja.

Completar con las cerezas y las uvas.

Rellenar el melón y colocar al frío.

Imagen

Este postre de verano aporta saludables carbohidratos de las frutas, abundante fibra, y cantidades significativas de vitaminas C y pro-vitamina A.

ESTRELLA: El melón. La naturaleza es sabia, y nos brinda esta fruta en pleno verano. Con un 93 % de agua en su composición, y sólo 28 calorías cada 100 gramos.

Aporta cantidades discretas de vitaminas C, ácido fólico y fibras.

Especial para ensaladas, licuados, o simplemente para saborear sólo y bien frío.

¿ Has probado esta fruta?